عمومی و آموزش

1. کاری را انجام دهید که خارج از منطقه راحتی شماست

یکی از دلایل اصلی که افراد ممکن است افسرده شوند نیاز آنها به راحت ماندن است. سرزنش این به مغز تمام تلاش خود را می کند تا شما را از انجام کاری ترسناک باز دارد، زیرا این یک مکانیسم بقا است – اگر راحت هستید، پس در امان هستید.سایت فنواتو

خارج شدن از مناطق آسایش هرگز آنقدر ترسناک نیست که مغز شما تصور می کند و باعث ایجاد اعتماد به نفس، رفاه می شود و فرصت های جدید و هیجان انگیزی را به وجود می آورد. نتیجه؟ سلامت روان بهتر.

عادات رابطه سالم

1. به عزیزان خود احترام بگذارید

اساس هر رابطه خوب، میزان احترام درون آن است. صادق بودن، پرهیز از شایعات، و ارزش قائل شدن برای عزیزانتان به خاطر افراد منحصربه‌فردی که هستند، لحن همه تعاملات شما را تعیین می‌کند.

2. ​​از آنها تشکر کنید

ابراز قدردانی می تواند به سادگی یک «متشکرم» کلامی یا یک یادداشت کوتاه باشد، اما تأثیرات آن بسیار گسترده است. خواه شریک زندگی شما مقدار زیادی ظرف پخته باشد یا دوست شما در ساعت یازدهم برای نجات روز وارد خانه شده است، فرصت تشکر را از دست ندهید.

3. خود را بیان کنید

اگر واقعاً کسی را دوست دارید، از اطلاع دادن او نترسید. اغلب بگویید «دوستت دارم» و وقتی آن را می گویید به آن فکر کنید. به دیگران، دوستان و خانواده مهم خود بگویید که چقدر به آنها اهمیت می دهید. با محبت خود سخاوتمند باشید.معنای اصطلاحات فنی

4. پیاده روی کنید

قدم زدن در محله راهی عالی برای برقراری ارتباط مجدد با دوست یا شریک زندگی خود است. این پیاده روی فرصتی عالی برای دریافت هوای تازه و رسیدن به زندگی بدون نیاز به خرج کردن یک دست و پا است.

5. یکدیگر را بخندانید

شوخ طبعی یک راه قدرتمند برای ایجاد پیوند با یکدیگر است. هرگز فرصتی را برای خنداندن عزیزانتان از دست ندهید. آدم مسخره بازی کنید، یک کمدی تماشا کنید و از این که گهگاه با هزینه خودتان جوک بسازید نترسید.