عمومی و آموزش

 1. مشخص کنید که برای چه چیزی بهینه سازی می کنید.

این ممکن است آسان به نظر برسد، اما احتمالاً فشرده‌ترین مرحله از همه است، زیرا مستلزم شناخت خود و ارزش‌هایتان است. اینجا جایی است که می‌گویم همه باید تحت درمان باشند، اما اگر منابع اجازه نمی‌دهند، ارزیابی‌های ارزش‌های شخصی آنلاین وجود دارد که می‌توانید به صورت رایگان انجام دهید. این یکی از اولین تمرین‌هایی بود که وقتی برای اولین بار با درمانگرم شروع به کار کردم، انجام دادم، و از طریق برخی اصلاحات، متوجه شدم ارزش‌های اصلی من خانواده، شوخ طبعی، خلاقیت، ارتباط، مشارکت و یادگیری است. هر کدام از اینها به نوبت ستاره شمالی من در طول فصول مختلف هستند، اگرچه همه آنها همیشه برجسته هستند.نوشیدنی هایی که برای سرطان روده بزرگ مضرند

همه ما در حال بهینه سازی برای چیزهای مختلف در مقاطع مختلف در حرفه خود هستیم. برای مثال، در اوایل، نقش‌هایی را اولویت‌بندی می‌کردم که به من امکان می‌داد چیزهای جدید را امتحان کنم و به من کمک کنند تا طیف وسیعی از دانش و تجربیات را به دست بیاورم، حتی اگر خطراتی داشته باشند، که بر ارزش اصلی من برای یادگیری تأکید می‌کرد. من همچنین به مدرسه بازرگانی رفتم و انرژی زیادی برای ایجاد یک شبکه گذاشتم و اهمیت اتصال را در آن مرحله از زندگی ام برجسته کردم. در جدیدترین تصمیم‌های شغلی‌ام، پیدا کردن نقش‌هایی که فضایی را برای حضور عزیزانم در اختیارم بگذارد و به من اجازه دهد تا از خلاقیتم بهره ببرم و در عین حال در زندگی دیگران نیز تغییر ایجاد کنم، بسیار مهم بوده است، به این معنی که ارزش‌های اصلی خانواده، خلاقیت و مشارکت در انتخاب های شغلی من حرف اول را می زند.۶ نکته حفظ سلامت و تیز مغزی

دانستن ارزش‌هایی که برای آن‌ها بهینه‌سازی می‌کنم به من کمک می‌کند پیشنهادها، فرصت‌ها و پروژه‌ها را ارزیابی کنم - و وقتی می‌توانم احساس کنم ارزش‌های اصلی من به خطر می‌افتد، بدون پشیمانی برخی را رد کرده‌ام.